Como afecta la artritis la vida cotidiana
El dolor crónico causado por una enfermedad autoinmune como lo es la artritis,, puede disminuir la calidad de vida.
Sabemos ya que es una enfermedad reumática en las articulaciones, de naturaleza inflamatoria. Hoy quiero que entiendas un poco más porqué se genera dolor y de manera funciona la inflamación crónica en tus articulaciones.
Las articulaciones sanas están conformadas a partir de cápsula articular, líquido sinovial, membrana sinovial, cartílago articular y hueso. En la membrana sinovial es donde inicia la inflamación y a este proceso se le conoce como “sinovitis”.
¿Dónde empieza la sinovitis?:
La sinovitis empieza a ocurrir como respuesta al incremento y acumulación de células inmunitarias en las articulaciones además de una fabricación desmedida de líquido sinovial. el porqué o las posibles causas las puedes leer aquí.
Esto en un principio puede durar poco, con el paso del tiempo y a medida que este avanza tiende a volverse crónico. Ahí es donde podemos ver que la membrana sinovial se abulta fabricando así nuevo tejido que se conoce como Pannus. Y esto es lo que vemos cuando nuestra articulación está mucho tiempo inflamada. (fíjate en tus manitos cuando tienes dolor e identifica esta parte abultada en la articulación)
Este dolor se siente independiente de los movimientos que se ejecuten y generan incomodidad tanto en el día para realizar actividades simples y cotidianas, como en la noche para descansar. Si la Artritis no es tratada, el Pannus crece hacia el interior de la articulación, aumentando la frecuencia e intensidad de dolores.
De modo que genera inmovilidad y posible degeneración de la articulación, debido a que este se introduce en el cartílago articular. (aquí es cuando ya se va generando degeneración articular)
Cuando ésta se encuentra en etapas avanzadas, o cuándo hay brotes por temporadas, se dificulta realizar actividades como levantar un vaso, utilizar cubiertos, abrir una puerta, utilizar un teclado, escribir, lavarse el cabello, sentarse, pararse, caminar, alzar los brazos para bajar algo, manejar un automóvil, e incluso moverse en las noches con una cobija encima es todo un reto.
Y muchas otras actividades que para otras personas en circunstancias normales son lo más simple del mundo. Por eso la artritis afecta la calidad de vida.
Esto de verdad dificulta vivir bien, y por ello en estos momentos se requiere de paciencia, amor, apoyo de quienes nos aman, y tratamiento médico.
¿En qué ayuda el tratamiento médico?:
Con respecto al tratamiento médico, cada uno tiene un proceso diferente de acuerdo a sus necesidad y al conocimiento del reumatólogo que lo trate. Tengo que darle su crédito porque es lo que nos permite disminuir el dolor, nos permite recuperar movilidad y bajar los niveles de inflamación.
Sin embargo esto es temporal y debe necesariamente estar combinado con un estilo de vida saludable, basado en una alimentación consciente, ejercicio adecuado y descanso para que pueda funcionar.
Y además poder disminuir la probabilidad de que se vuelva a presentar otro brote.
A la medicina tradicional le agradezco inmensamente que me ha permitido disminuir el dolor. Y en estos espacios puedo elegir mejorarme integrando otros mecanismos como lo mencioné.
Pero para mí esta medicina no es la solución a mi problema, es un camino para lograr parte de mi objetivo; sanar.
Es muy importante que nos adaptemos de acuerdo a nuestras propias necesidades. Que aprendamos a conocer a nuestro cuerpo, que identifiquemos qué alimentos potencian nuestra energía y cuáles nos afectan. esto es lo que más nos enfocamos en trabajar en nuestra membresía MEVA.
Podría darles una lista completa de los que creo que no son buenos para el mío, sin embargo, cada cuerpo es diferente y lo que es tolerable para el mío, puede que no lo sea para el tuyo.
Ahora, como a nivel de “cultura general” sí les puedo contar que hay tres grupos de alimentos que afectan en gran proporción a personas con enfermedades autoinmunes. Estos son: el Gluten, los lácteos y los azúcares. Pero estos son todo un universo, y luego les hablaré de ellos.
No dejes de moverte, porque esto nos salva la vida. Cuando hay inflamación por brotes, sé que el grado de dificultad es alto. Sin embargo, el movimiento ayuda a mejorar los niveles de dolor y es importante que se realice en la medida de las necesidades.
Es importante encontrar un sano equilibrio y por difícil que sea, salir a caminar un poco, hacer estiramientos suaves o respirar profundo.
Por último, descansa, tómate el tiempo de descansar cuando lo necesites.
Dale ese espacio a tu cuerpo para recuperarse con amor, alimentos adecuados y lo que consideres necesario para volver a salir al mundo a recorrer tu camino, vivir tu historia y tus sueños…
Te envío todo el amor y la consciencia que necesites para encontrar tu propio camino de sanación.
